Pilates mattoharjoittelu

Pilates harjoittelussa löydät keskilinjasi, hengityksesi, voimasi ja venyvyytesi - opit kehostasi enemmän ja nautit kehostasi enemmän

Pilates on kehon hallinnan metodi, jossa samanaikaisesti venytetään, rentoutetaan ja vahvistetaan kehoa. Liikkeet tehdään hallitusti ja tarkasti virtaavan ja rauhallisen hengityksen rytmittämänä selinmakuulla, kyljellä, vatsamakuulla, konttausasennossa, istuen ja seisten. Jokainen liike vahvistaa vartalon syviä tukilihaksia ja jokainen liike rentouttaa. Opettaja pitää huolen siitä, että liikkeet tulee suoritettua turvallisesti ja oikein ja niin, että myös nautit harjoittelusta.

Mieli rakentaa kehon ja keho kertoo tarinaa

Harjoittelussa tärkeää on keskittyminen, siksi Pilates sopii myös kiireisen elämänrytmin hidastajaksi. Kun Pilateshengitys käynnistyy, mieli rauhoituu ja tunnet olevasi yhtä kehosi kanssa. Parhaimmillaan syntyy kehon ja mielen flow ja tunti sujahtaa hetkessä.


TULE TUNNILLE TEKEMÄÄN ITSELLESI HYVÄÄ!