Psykofyysinen hengitysterapia
Terapiaan tullaan lääkärin läheteellä (SV 3) tai ilman.
Psykofyysinen hengitysterapia on tarkoitettu henkilöille, joilla on eriasteisia ahdistuneisuuden häiriöitä (esim. paniikkihäiriö, sosiaalisiin tilanteisiin liittyviä pelkoja jne.) ja joihin liittyy ensisijaisesti ylihengittämisen eli hyperventilaatio-oireita.
Tavoitteena
fyysisten oireiden helpottuminen ja sosiaalisten tilanteiden pelkojen vähentyminen ja näiden kautta toimintakyvyn parantuminen.
Terapiassa
- opetellaan rauhoittumaan tässä ja nyt
- harjoitellaan rentoutumista, hellittämistä ja periksi antamista
- opetellaan rauhoittamaan itseä mielikuvien ja sanojen avulla
- opetellaan tunnistamaan, mikä voima asenteilla ja mielikuvilla on omalle hyvinvoinnille
- pysähdytään tiedostamaan, mitä on "olla vaan"- kokemus ja minkälaisia ristiriitoja se tekemisen maailmassa aiheuttaa
- tullaan tietoiseksi hengityksestä kantavana voimana ja sen merkityksestä itseluottamukselle
- opetellaan hengittämään tarkoituksenmukaisesti
- opetellaan tunnistamaan, mitä itsessä tapahtuu ja millä tavalla ajatukset ja tunteet ohjaavat ruumiin tapahtumia
Hengitysterapiassa mieli tulee mielekkääksi. |
