Kiskoteka Training
Kiskoteka Training on kehollinen harjoitusmenetelmä, jonka tarkoituksena on vahvistaa kykyä pysyä rauhallisena, toimintakykyisenä ja joustavana myös silloin, kun elämä kuormittaa, vuorovaikutus vaatii paljon tai mieli käy ylikierroksilla.
Menetelmän harjoitukset perustuvat nykyiseen ymmärrykseen hermoston toiminnasta. Ihmisen keho-mieli ei reagoi vain siihen, mitä tapahtuu juuri nyt, vaan valmistautuu jatkuvasti siihen, mitä odotetaan tapahtuvaksi. Pitkittynyt stressi, kuormitus ja vaikeat kokemukset voivat tehdä tästä ennakoinnista jäykkää. Tällöin jännittyy helposti, palautuminen hidastuu ja pienikin kuormitus voi tuntua suurelta.
Palautuminen ei synny pelkästään lepäämällä tai yrittämällä rentoutua. Tarvitaan myös harjoittelua, jossa ihminen löytää kevyemmän ja luonnollisemman tavan liikkua, hengittää ja kannatella itseään.
Kiskoteka-harjoituksessa tämä tapahtuu rauhallisesti ja ilman pakottamista. Harjoittelussa käytetään luonnollista venymistä ja ojentumista, pieniä liikkeitä, vapinaa, lepoa sekä selkeää harjoitusrakennetta. Tavoitteena ei ole voimakas kokemus, vaan vähitellen lisääntyvä vakaus, joustavuus ja selkeys omassa kehossa.
Kun kehon järjestäytyminen paranee, myös mieli rauhoittuu. Samalla helpottuu kyky olla läsnä toisten ihmisten kanssa ilman että kuormittuu liikaa.
Lähdethän prosessiin.