TRE®-menetelmä
(Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises)

Olet varmaan huomannut, miten vireystilasi vaihtelee tai on koholla koko ajan silloin, kun olet stressaantunut. Tuttu sanonta "kuin peura ajovaloissa" voi olla konkreettisesti tuttua sinulle. Ns. turvallisuustutkasi on valppaana koko ajan, nukkuessakin. Olosi on ehkä koko ajan kireä ja jännittynyt. Säpsähtelet ja hermostut pienestäkin. Tai voihan olla, että olet koko ajan väsynyt, haluton ja uupunut.

Nämä valpastuminen sekä puolustautumisen ja suojautumisen reaktiot stressaavissa tilanteissa ovat kehomme automaattisia mekanismeja. Kehomme saattaa silloin väristä tai täristä ihan itsestäänkin vapauttaen ylimääräistä latausta tai jännitystä. Se on täysin normaalia ja TRE®-menetelmä pohjautuu tähän: kehon fysiologisen tärinämekanismin tietoiseen herättelyyn, sen tutuksi tekemiseen ja harjoittelun kautta tietoisen ohjauksen opetteluun.

TRE-ohjauksessa asetutaan raamitetusti ja turvallisesti tämän fysiologisen mekanismin äärelle. Vaikka menetelmä on helppo, itse prosessi voi olla pitkä ja tarvitsee rinnalleen menetelmän hyvin hallitsevan ohjaajan.

Ohjaajana työskentelen koko ajan oman tre-prosessini kanssa. Se on oiva työkalu oman itseni hoidossa.

kts. lisää http://trefinland.fi